रात की दवाई भूल जाते हैं? याद रखने के आसान तरीके

रात की दवाई सबसे ज़्यादा क्यों छूटती है?

दिन के आख़िर में थकान सबसे ज़्यादा होती है, और यही वह समय है जब दिमाग़ छोटी चीज़ें भूल जाता है। सुबह की दवाई नाश्ते के साथ जुड़ी होती है, लेकिन रात की दवाई का कोई तय साथी नहीं होता।

कुछ आम वजहें:

• सोने का समय रोज़ बदलता है। कभी दस बजे, कभी बारह बजे।
• टीवी या फ़ोन देखते-देखते नींद आ जाती है। दवाई का ख़्याल आता ही नहीं।
• रात का खाना देर से या बाहर होता है। "खाने के बाद" वाली दवाई का समय खिसक जाता है।
• "ले ली थी शायद"। थकान में यह भी याद नहीं रहता कि ली या नहीं।

रात की दवाई याद रखने के आसान तरीके क्या हैं?

रात की दवाई को सोने से पहले के किसी ऐसे काम से जोड़िए जो आप रोज़ करते ही हैं। फिर उसके साथ एक रिमाइंडर लगाइए।

1. ब्रश के साथ जोड़िए। अगर डॉक्टर ने सोते समय लेने को कहा है, तो दवाई टूथब्रश के पास रखिए (बच्चों की पहुँच से दूर)।
2. रात के खाने के साथ जोड़िए। अगर दवाई खाने के बाद लेनी है, तो खाने की थाली हटाते ही दवाई।
3. पानी की बोतल के साथ रखिए। जो लोग सोने से पहले पानी रखते हैं, उनके लिए यह आसान याद है।
4. फ़ोन चार्जिंग पर लगाने का पल। ज़्यादातर लोग सोने से पहले फ़ोन चार्ज करते हैं। ठीक उसी समय का रिमाइंडर काम करता है।
5. लेते ही दर्ज कीजिए। एक टिक या एक बटन, ताकि सुबह शक न हो।

डॉक्टर ने जो समय बताया है, वही मानिए। ये तरीके सिर्फ़ उस समय को याद रखने के लिए हैं, समय बदलने के लिए नहीं।

mydawAI रात की दवाई में कैसे मदद करता है?

mydawAI रात की खुराक के तय समय पर WhatsApp मैसेज भेजता है, और Taken दबाते ही वह दर्ज हो जाती है।

• रिमाइंडर WhatsApp पर: सोने से पहले लगभग हर कोई एक बार WhatsApp देखता है, तो मैसेज नज़र में आ जाता है।
• दवाई का नाम साफ़: मैसेज में दवाई और खुराक लिखी होती है, तो कई दवाइयों में उलझन नहीं होती।
• सुबह कोई शक नहीं: Taken दबाया तो दर्ज है। खुराक उसके समय से 30 मिनट पहले से और उसी दिन Taken की जा सकती है।
• परिवार के लिए: अगर पापा या मम्मी की रात की दवाई है, तो Care Circle में जोड़िए। Taken न दबाने पर mydawAI दोबारा याद दिलाता है, फिर आपको बताता है।
• Chintu से पूछिए: "आज रात कौन सी दवाई है?" WhatsApp पर पूछिए, Chintu आपकी लिस्ट से बता देगा।

अगर रात की दवाई छूट जाए और सुबह याद आए तो?

सुबह याद आए तो खुद से दोनों खुराक एक साथ मत लीजिए, अपने डॉक्टर, फ़ार्मासिस्ट या पर्चे के निर्देश देखिए। हर दवाई का नियम अलग होता है, कुछ में छूटी खुराक छोड़ दी जाती है और कुछ में नहीं। इस बारे में पढ़ें दवाई छूट जाए तो क्या करें।

mydawAI में भी रात की छूटी खुराक अगले दिन Taken नहीं की जा सकती। यह इसलिए, ताकि रिकॉर्ड में वही दिखे जो सच में हुआ, और आप अपने डॉक्टर को सही जानकारी दे सकें।

किन लोगों को रात की दवाई का खास ध्यान रखना चाहिए?

जो भी रोज़ रात को कोई दवाई लेता है, उसके लिए यह उतनी ही ज़रूरी है जितनी सुबह की। खासकर:

• BP, शुगर या कोलेस्ट्रॉल की रात वाली दवाइयाँ लेने वाले लोग
• बुज़ुर्ग, जो जल्दी सो जाते हैं
• देर तक काम करने वाले, जिनका सोने का समय तय नहीं
• जिनकी दिन में कई दवाइयाँ हैं और रात वाली आख़िरी होती है

और तरीके पढ़ें दवाई लेना कैसे याद रखें में।

आज रात से शुरू कीजिए

आज रात की दवाई का समय mydawAI में जोड़िए, और अगली बार मैसेज WhatsApp पर आएगा। beta में मुफ़्त, कोई कार्ड नहीं। मुफ़्त में साइन अप करें।